中新河南网驻马店10月29日（通讯员：马琳茹）为引导学生树立正确的手机使用观念，理性抵御网络诱惑，有效预防青少年手机沉迷，守护学生心理健康，驻马店市第三十二小学特组织本次学生心理健康专题讲座。六年级全体师生参加讲座。

凝心启序

活动伊始，学校党总支部毛振兴书记作开场讲话，并向全体同学提出四点希望：一是正确认识手机，把手机当作助力成长的学习工具；二是学会自我管理，严格管控手机使用时长；三是丰富课余生活，多读书、勤运动、善交流，用充实健康的现实生活替代网络娱乐；四是严守校规家规，听从师长引导，自觉甄别、抵制网络不良信息。

专家讲心

学生心理健康专题讲座

本次讲座，我们有幸邀请到驻马店市第二人民医院的王松烨主任，她在青少年心理健康、家庭教育指导、网络成瘾干预、学生情绪行为疏导方面有着丰富的临床与科普经验。王主任围绕手机成瘾主题，从三个板块逐层展开分享。

讲座开篇，一组孩童、家长一同低头看手机的图片，直观展现随处可见的手机依赖现象，触动人心，引人深思。王主任结合布热津斯基“奶头乐理论”、尼尔·波兹曼“娱乐至死”的观点，剖析满足性娱乐、发泄性娱乐对青少年的影响，讲解短视频成瘾背后的设计逻辑：依托大数据精准推送、15秒强视听刺激、即时反馈机制，正如“嗑瓜子理论”，持续抓取人们的注意力，慢慢消磨其专注力，使人心变得浮躁。而且，国家已将游戏沉迷列入精神疾病范畴，手机沉迷不仅干扰学业，更会破坏亲子关系，衍生诸多现实问题。

随后，王主任结合心理学教授亚当·奥尔特的研究，从内因、外因拆解游戏成瘾机制。外因方面，游戏依靠诱人目标、轻松入门、即时奖励、逐级升级、悬念设计、同伴社交等特点吸引青少年；内因上，部分学生在现实里缺少良好的亲子、师生、同伴支持，转而在虚拟世界寻找成就感与认同感。王主任指出，能够管好手机的人，大多看透成瘾背后的底层逻辑，熟知手机上瘾的运行机制。

针对如何成为手机的主人，王主任抛出多个问题和同学们互动交流：“大家想一想，如果把手机看作小狗，谁才是遛狗的人？”“我们能不能把游戏吸引人的办法，搬到学习上来？”在同学们热烈讨论、积极分享之后，王主任给出可落地的思路：手机是工具而非主人，主动权要掌握在自己手中。她鼓励学生们把游戏的成瘾机制迁移到学习上，设置中长期目标、接纳自己进步的节奏、及时自我鼓励、在持续努力中收获成就感，组建学习同伴圈，实现正向“学习上瘾”。现场不少同学主动分享自己的小计划：给自己定小目标、进步时给自己点赞、和好朋友结伴打卡学习。王主任还倡导营造温暖的家庭氛围，建议家庭共同约定手机使用规则，像“养机场”一样集中收纳，建议家长主动陪伴孩子阅读、运动，亲子互动代替孩子无节制刷手机，点明“没有目标就全是问题，主动人生成大器，被动人生举步艰”。讲座互动环节，同学们踊跃发言，积极思考，现场氛围热烈。

心理健康
寄愿成长

讲座最后，驻马店市第三十二小学心理辅导室孙贺丽主任作总结寄语。孙主任希望全体同学能够自觉抵制网络诱惑，学会合理、健康使用手机，把握成长主动权。

健康心理，助力成长

此次讲座让同学们看清了手机成瘾的底层逻辑，还收获了实用的自律方法，进一步夯实了学校心理健康教育工作，助力学生在成长路上理性用机、向阳前行。

编辑：陈娅