驻马店市第二人民医院告诉你三个方法让你好好放松一下眼睛
2021-06-01 12:15:43 来源：中新河南网 责任编辑：刘卫然
中新河南网驻马店6月1日电（通讯员 苏珍）很多人都会发现，在面对电子屏幕时，由于注意力高度集中，我们的眨眼频率会降低，泪液在眼表的分布存留时间就会减少，从而导致干眼症的发生，再加上近距离工作时，我们眼内用来调节视远近的肌肉，睫状肌会一直处在收缩状态，引起视疲劳的相关症状，包括疲乏，难以集中注意力，眼酸胀感甚至头痛，恶心等，其与干眼症的表现如眼干涩感、异物感、一过性视物模糊等症状可同时出现，会大大影响工作效率及生活质量。
了解了产生这些症状的原因，我们就可以“对因下药”，找到一些简单可行的方法帮助我们缓解这些不适。
1.我们可以有意识的控制自己增加眨眼频率，努力做到在面对电子屏幕时也能有1分钟16-20次眨眼次数（即3-4秒眨眼1次），这样可以保证泪膜能实时完整的覆盖在角膜表面。
2.我们应该注意适当休息，在近距离工作后30-40分钟应该闭眼或者向远处眺望4-5分钟，这样可以帮助我们一直紧绷的睫状肌放松，减少视疲劳的发生。
3.在眼干涩不适时，可以滴用人工泪液类的滴眼液，帮助我们缓解干眼症状。
执行总监：王建 编辑：郑阳
