面对疫情 愿你成为自己的太阳 —黄惠兰受邀为驻马店实小家长作疫情心理疏导专题讲座
2020-02-19 13:06:50 来源：中新社河南分社 责任编辑：刘卫然
中新河南网驻马店2月19日电（通讯员：李鹏飞）当前，新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控工作处于关键时期，战疫情况时刻牵动着万千家庭的心。面对疫情和延期开学，广大家长们该如何调整自己和孩子们的情绪，保持孩子们健康的心理状态呢？2月16日下午，驻马店实验小学邀请国家二级心理咨询师、亲子关系导师黄惠兰给全校家长作了一场心理疏导专题讲座，针对疫情下的家庭教育给大家支招。
黄老师从情绪是什么、情绪是怎么来的、如何接纳情绪三个方面让大家认识到：情绪是内心感受经由身体表现出来的状态，情绪是一种巨大的能量，既可以让人做出冲动的魔鬼行为，也可以让普通人做出天使的行为。
疫情期间，家长的心理状态直接影响着孩子们的心理变化。因此，家长们要在关注疫情资讯的同时，尽量保持头脑冷静，正确面对和处理生活不便利等问题，不要忽略身边的美好事物，以积极乐观向上的心态面对疫情。家长要妥善处理自身出现的负面情绪，可通过呼吸调整、冥想、瑜伽等方式，进行自我调节，也可以通过倾诉、歌唱、书写、绘画、音乐、运动等进行释放和排面对这些焦躁、苦闷、无聊......这些负面情绪除了用知识来武装自己，就是让乐观的情绪去击败它。家长们要学会了解孩子情绪变化所反映的心理需求，要注意观察孩子的情绪变化，放下电视和手机，与孩子们一起读书、一起劳动、一起游戏，用陪伴来诠释对孩子的爱，让他们感受到关爱和温暖、感受到保护与安全，用行动告诉孩子“无论什么时候，爸爸妈妈都在你身边”。
这次网上家庭教育疫情疏导专题讲座，旨在帮助家长们在家隔离，有更多的时间陪伴孩子的期间，能够管理好自己的情绪，以积极的情绪引导帮助孩子，以智慧豁达的方式陪伴孩子，建立更多的连接感和亲密感，保持安定的情绪，快乐而有意义地过好每一天，以乐观向上的态度与孩子面对疫情，共渡难关。
执行总监：王建 编辑：张静莉
