中新河南网2月13日电（付海涛 肖飒）当前，对新型冠状病毒的防控狙击正进入关键阶段。随着大家对疫情的逐渐了解，在增加防范意识的同时，也可能会产生焦虑、恐惧等负面情绪。针对这种情况，开封市第十四中学积极开展心理危机干预和心理疏导工作，为全体师生做好心理防疫。
    学校成立了以校长、书记为组长，全体班主任、专兼职心理咨询师联动的防疫心理工作小组。在面对面咨询还难以开展的形势下，网络为紧急心理援助提供了便捷通道，网络心理辅导成了这阶段该校心理辅导工作主要开展的形式，通过加大网络宣传来传播更多正确积极的心理防疫知识。









    针对学生中出现的恐惧、失眠、作息不规律等情况以及家长因为延迟开学承担了更多的心理压力，造成了更多的家庭矛盾产生，开封市第十四中学防疫心理工作小组的老师细心劝导密切关注，从生活到学习给予第一时间的心理指导。
面对疫情带来的心理波动，开封市第十四中学防疫心理工作小组建议用以下方式来调整心情：
    1.不要封闭自己，敢于表达自己的感受和情绪
    2.和家人在一起，积极沟通
    3.规律作息，适当锻炼
    4.适当参与娱乐活动
    5.必须出门时做好防护
    6.合理宣泄不良情绪
    7.不传谣不信谣，科学获得疫情有关知识







    面对疫情，人们很容易出现紧张、恐慌、焦虑等心理不适的症状。这是人面临危机事情时的正常反应。但是如果过度担心、干扰正常工作学习可能就是一种心理疾病的表现，如果你或者周遭的人有了以下的感受或状况，并持续超过两周以上请尽快就医或寻找专业心理咨询师帮助。
    1.恐惧、无法感觉安全
    2.对自己或其他任何人失去信心
    3.感觉变得迟钝及麻木
    4.睡眠状况恶化，失眠、睡眠质量严重下降
    5.变得退缩或者孤立
    6.自尊丧失，感觉羞耻、痛恨自己

     河南省中小学心理健康教育专委会、河南省心理学会等联合开通新型冠状病毒感染的肺炎疫情心理支持热线。
    热线号码及服务时间：白班热线号码：0371-86169595（每天9点至12点；14点至18点）；晚班热线号码：0371-22993442（每天晚上7点至11点）。
    开封市科协全天候疫情防控心理支援热线号码：0371-22680666
    开封市第十四中学心理咨询室电话：17839251170
（投稿热线:18237850555    邮箱：chinanewskf@163.com）