分享会上，于小珂老师以认识颈椎、了解颈椎病、颈椎病的症状及预防为切入点，通过图文并茂的PPT、视频演示和现场示范，使老师们掌握了缓解颈椎疼痛的动作要领及技巧。旋转运动，抱颈争力，头掌争天，掌颈背驰等一个个切实可行的小动作，都能帮助老师们缓解颈背的不适，深得老师们的喜爱。

  此次分享活动，老师们收获很大，大家纷纷表示在今后的生活、学习和工作中，要重视颈椎病的预防，加强自我保健，养成良好习惯，保持积极的心态和强健的体魄，更好地投入到日常生活和工作中。