曼陀罗彩绘减压
2021-04-14 22:33:56 来源：中新河南网 责任编辑：刘卫然
中新河南网驻马店4月14日电（通讯员 王红霞）曼陀罗彩绘是精神科康复治疗的一种方法，被心理学家荣格发现它的潜能性和独特性，然后将其转化发展成艺术治疗的理论和方法。当今社会，人人都有压力，只是压力大小不同，很多人找不到自我缓解压力的方法，以致焦虑、失眠、情绪低落、悲观失望、最后对生活充满绝望。曼陀罗彩绘是一个非常合适的减压方法。
曼陀罗彩绘治疗效果：
1. 可以静心，疏导不良情绪；
2. 转移注意力，缓解焦虑，减轻压力；
3．提升专注力、创造力，激活内在能量。
绘画方法：它无需绘画技巧，只需要一张曼陀罗原图，几支彩笔，材质可以是蜡笔、水彩、甚至眼影粉底等，随时随地用来填色，可以在办公室、家里、草地等静静作画。要求参与者以游戏的心态，释然的心态去接受去绘画。给参与者足够的时间进行创作，可以设定时间，也可以不设定时间，不作任何指导性行为，画作的风格、方式、时间完全由参与者决定。画的时候，选择颜色，无需盘算考虑，只需跟随你的内心，以最自然、最真实的方式表达。适当鼓励参与者画出心里的感受。
绘画完成后，治疗师引导参与者讲述画作的内心原由，点评画作，点评要积极向上，充满正能量，并引导参与者往好的方向想。指导参与者在画作一侧记录下自己的名字，日期和对画作的几句点评。可以每天也可以隔几天或每周参与新的曼陀罗治疗并记录，每隔一段时间与参与者一起回顾之前画作，并讨论。
注意事项：
治疗期间治疗师要多次提醒参与者画作属其本人所有，绘画是画出内心感受而非艺术创作。
执行总监：王建 编辑：郑阳
