中新河南网驻马店11月3日（通讯员：黄杰）早上起不来、作业一拖再拖、动不动就发脾气，甚至说“不想上学”；有时还反复喊头疼、肚子痛，跑了几趟医院却查不出明显问题。很多家长会以为这是青春期叛逆、偷懒、娇气。其实，这些表现有时不是“想不开”，而是孩子在用自己的方式发出情绪信号。

儿童青少年正处在身体发育、大脑发育和自我认知快速建立的阶段，情绪调节能力还不成熟。焦虑、抑郁、恐惧等情绪问题并不少见。和成年人不同，孩子往往很少主动说“我焦虑”“我抑郁”，更多会通过身体不适和行为变化表现出来。

情绪信号，可能藏在这些表现里

反复头疼、胃痛、胸闷等，反复就医却查不出明显器质性问题；

睡眠紊乱：入睡困难、早醒，或者整日嗜睡；

食欲明显下降，或暴饮暴食；

回避上学、不愿和同学交往，变得孤僻；

容易烦躁，一点小事就发火；

出现“活着没意思”等消极言语，或有自伤想法、行为。

需要提醒的是，出现某一个表现，并不等于就是情绪障碍。但如果这些变化持续存在，明显影响学习、睡眠、人际交往和日常生活，家长就要重视，建议尽早到正规医院精神心理科或儿少精神心理门诊评估。

孩子情绪异常，不只是“想不开”

学习压力、同伴矛盾、家庭沟通方式、校园环境、遗传易感因素等，都可能成为诱因。孩子不是故意“作”，也不是家长“不会教”这么简单。先理解，再帮助，比急着批评更重要。

面对孩子情绪异常，家长容易走两个极端：一是忽视，觉得“长大自然就好了”，一拖再拖；二是过度紧张，盲目给孩子贴“心理有病”等标签，反而增加孩子的心理负担。更稳妥的做法，是观察、倾听，并在需要时寻求专业评估。

家长可以试着从这几件事做起

先稳住沟通，少说教、多倾听

不要急着评判“这点事有什么好难过的”。可以试着告诉孩子：“你的感受是真实的，我愿意陪着你。”先让孩子感到安全，再谈解决办法。

留意持续时间和影响程度

短暂的情绪低落每个人都会有。如果低落、烦躁、害怕等状态持续两周以上，并且明显影响学习、睡眠、人际交往，建议及时到正规医院精神心理科就诊评估。

规范就医，不自行下结论、不随意用药

不要只靠网上查资料给自己“诊断”，也不要随意买药。儿童青少年情绪问题的评估、用药和心理干预都有专科规范，需要儿少精神心理专业人员个体化判断。

家校配合，给孩子支持性环境

学校、家庭和专业人员一起形成支持系统，减少对孩子的孤立和指责，给孩子一个安全、包容的环境。家长也可以记录孩子近期睡眠、食欲、上学情况和情绪变化，就诊时供专业人员参考。

出现危机信号，尽快寻求专业帮助

如果孩子出现自伤想法、消极言语或行为，家长不要独自应对，应尽快带孩子到专业机构评估；必要时及时拨打急救电话或寻求心理危机干预支持，尽量不让孩子独处。

情绪没有好坏，每一种情绪都在传递信息。儿童青少年情绪问题并不可怕，怕的是一直忽视或误解。早识别、早干预，多数孩子通过规范评估和干预，可以逐步改善心理状态，重新拥有轻松、健康的成长节奏。

编辑：陈娅