驻马店市第二人民医院健康科普：帕金森病日常康复及家庭护理（一）
2021-09-01 22:42:35 来源：中新河南网 责任编辑：刘卫然
中新河南网驻马店9月1日电（通讯员 夏张倩）帕金森病患者多存在步态障碍、姿势平衡障碍、语言和(或)吞咽障碍等，可以根据不同的行动障碍进行相应的康复或运动训练。如健身操、太极拳、慢跑等运动；进行语言障碍训练、步态训练、姿势平衡训练等。若能每日坚持，则有助于提高患者的生活自理能力，改善运动功能，并能延长药物的有效期。
帕金森病患者应该如何进行日常锻炼？
1. 放松和呼吸锻炼
闭眼，深而缓慢地呼吸，放松全身肌肉
2. 面部动作锻炼
对着镜子，让面部表现出微笑、大笑、露齿而笑、撅嘴、吹口哨、鼓腮等。
3. 头颈部锻炼
头部上下运动、左右摆动、左右转动。
4. 腰部锻炼
站立，双腿分开同肩宽，左臂弯曲放在腰上，右臂高举慢慢向左弯曲，保持5秒，再换右侧。
5. 上肢及肩部锻炼
站立，两臂向上甩起，至头部上方时屈肘，双手搭肩，然后两臂伸直，往下甩，放在体侧。
6. 步态及平衡锻炼
步行时双眼直视前方，起步足尖抬高，先足跟着地再足尖着地，跨步尽量慢而大双足分开，分别向左右、前后移动重心，并保持平衡。
7. 下肢锻炼
站立，背靠墙，原地高抬腿，连续踏步。
8. 手部锻炼
反复练习手指分开和合并的动作，也可反复练习握拳和伸指的动作。
9. 语言训练
如重复伸舌、反复张嘴闭嘴，朗读诗词、唱歌等。
执行总监：王建 编辑：郑阳
执行总监：王建 编辑：郑阳
