驻马店市第二人民医院告诉你：怎样预防胆囊炎与胆结石
2021-03-22 19:38:06 来源：中新河南网 责任编辑：刘卫然
中新河南网驻马店3月22日电（通讯员 王梦 周甜）众所周知，胆囊炎和胆囊结石大多是“吃”出来的，那么如何来预防呢？
一、三餐规律，特别强调早餐。因为经过一夜的空腹，胆汁分泌减少，胆固醇的含量不变，加上水分被吸收，形成高胆固醇胆汁，长此以往形成胆结石那是必然的。
二、多饮水。每天喝够足够的水不但可以起到稀释胆汁、防止结石形成的作用，而且有助于将早期微小结石冲刷进肠道进而排泄掉，也可以喝些豆浆，米汤、藕粉之类的饮料，促进胆汁分泌和排泄。
三、多食用利胆食物及富含维生素及纤维素多的食物。如青菜、洋葱、玉米、青椒、南瓜、竹笋、莲藕等都有不同程度的溶石作用，维生素C可以帮助胆固醇转化为胆汁酸，从而有助于预防胆结石形成。
四、忌过度使用辛辣、油腻食物。辛辣刺激性的食品会促进胃酸分泌增多，胃口敞开过多增加食物摄入量，胆结石的形成与体内高胆固醇和脂肪类过多摄入有关，像巧克力、奶油制品、动物内脏及油炸食品也应加以限制。
五、切忌暴饮暴食。长期暴饮暴食会使胆汁大量分泌，胆囊强烈的收缩又会诱发胆囊炎和胆绞痛。
六、勤于锻炼。适当的体育锻炼能放松人的心情，改善心肺功能，利于骨骼、肌肉增长。增加机体的抵抗能力。
七、保持良好的心情。忧思过度，暴怒伤肝，恼怒、闷闷不乐、焦虑等情绪都会影响消化系统的代谢，遇到烦闷的事情尽量排解舒缓心情，保持良好心态。
以上就是预防胆囊结石的妙招，您学会了吗？
执行总监：王建 编辑：郑阳
执行总监：王建 编辑：郑阳
