驻马店市第二人民医院告诉你：核酸检测医务人员如何自我调节不良情绪
2021-03-15 17:59:24 来源：中新河南网 责任编辑：刘卫然
中新河南网驻马店3月15日电（通讯员 王红霞）为落实新冠肺炎疫情常态化防控措施，前来医院做核酸检测的人员越来越多，尤其是来院住院患者的特殊性，常常有不配合检测人员的情况出现。在强大工作压力下核酸检测医务人员易出现失眠、乏力、坐立不安、莫名烦躁、反复洗手等不适症状需要调整，那么核酸检测医务人员应该如何自我调节呢？
1.乐观看待疫情发展
核酸检测医务人员要正确认识疫情的发展方向，随着目前新增确诊人数明显减少以及新冠肺炎疫苗的广泛接种，新冠肺炎疫情防控正在持续向好。
2.做好自我防护
新冠病毒传染性强，传播速度快，做好自身防护很重要。工作期间按操作流程和标准穿脱防护用品；平常情况下勤洗手，戴口罩，注意室内通风，不去人群密集的场所，做好消毒工作等。只要防护措施得当，我们的担心和恐惧会减少很多，压力也会随之减轻。
3.情感及时宣泄
由于工作压力比较大，我们应该重视自身感受，出现不适及时就医。首先，要学会接纳不完美的自己，接纳自身存在的不良情绪。其次，要认识到即使是在自己擅长的领域，人的能力仍然有限，当面临无能为力的情况时，在不影响工作的情况下，允许情绪宣泄，在适当的场所大声歌唱、大哭一场等。保证充足的睡眠，饮食营养丰富，锻炼身体，如慢跑、瑜伽等，提高自身抵抗能力，还可以与朋友隔空聊天，泡热水澡，与家人一起看电影、爬山等，这些都有助于转移注意力，放松心情，稀释不良情绪。
4.寻找积极的支持系统
工作期间建立亲情团队，相互支持，相互鼓励，相互帮助，共同对抗疫情。另外，与家人多沟通，建立亲密的联系，家属也要多关心她们，提供情感支持，让她们安心工作，无后顾之忧，这是最重要的心理支持。
执行总监：王建 编辑：郑阳
执行总监：王建 编辑：郑阳
