假期来了，莫要熬夜
2021-02-18 20:57:37 来源：中新河南网 责任编辑：刘卫然
中新河南网驻马店2月18日电（通讯员 胡媛媛）随着假期的临近，大家终于可以放松了。因为疫情的原因，今年的假期外出旅游可能无法实现了，宅在家里玩手机成了常态，有不少人熬夜打游戏、追剧、打牌，甚至熬通宵。众所周知，熬夜不是正常的生活规律，对于视力、皮肤、思维、记忆力以及心脑血管均有不好的影响。具体如下：
1、对视力的影响
因为熬夜导致过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。长期熬夜可出现超负荷用眼，导致视力的功能性减退，同时可导致白内障等疾病的发生。
2、对皮肤的影响
晚上11时到第二天凌晨3时是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。
3、对记忆力的影响
正常来说，人的交感神经应该是夜间休息、白天兴奋，来支持人一天的工作。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，所谓一张一弛，熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了。这样人在白天就会没有精神，出现头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等问题。
4、对胃肠道的影响
经常熬夜的人可引起消化酶的分泌混乱，降低消化功能，进而导致腹胀、腹痛、食欲不振、便秘等症状，同时还会影响肝脏功能。
5、对心脑血管的影响
熬夜后人体常处于紧张状态，此时会导致血管的收缩异常、血压高于正常值，容易引发或加重高血压引起的心血管疾病。
6、对精神状态的影响
过度疲劳会让你的身体感觉不到疲劳反而精神更加亢奋，对身体危害极大。如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等精神症状。
7、影响生育力
正值育龄的男女，若经常熬夜，会影响男性精虫的活动力与数量，也会影响女性荷尔蒙的分泌及卵子的品质，也容易影响月经周期，随之会使孕激素分泌不平衡；而一些女性高发肿瘤，如子宫肌瘤、子宫内膜病变、乳腺病变等，都与雌、孕激素的分泌异常有着密切关系。
看到这些熬夜对身体的不良影响，你还会在熬夜吗？为了健康，我们要遵循规律的生活方式，健康生活，远离疾病。
执行总监：王建 编辑：郑阳
