驻马店市第二人员医院与您相约周三，Get高效睡眠
2021-10-09 19:19:58 来源：中新河南网 责任编辑：刘卫然
中新河南网驻马店10月9日电（通讯员 周甜）有人每天卧床十几个小时，仍然整天困乏无力，萎靡不振。
有人每天只睡5-6个小时，却可以生龙活虎、精力充沛。
高效睡眠可以帮助我们恢复精力、整理心情、提高工作效率、改善生活质量……
为满足广大失眠朋友的需求，驻马店市职工心理健康服务中心近期举办了第二期睡眠专题活动——“高效睡眠VS无效睡眠”，为朋友们解答有关睡眠的困扰，并推广一些缓解焦虑、提高睡眠质量的放松方法。
驻马店市第二人民医院睡眠医学中心的张慧芳主任与有失眠困扰的朋友围坐在团体心理治疗室，一起探讨睡眠的奥秘。张主任讲解了睡眠的生理机制和作用、失眠的原因和应对策略、提高睡眠效率的方法等。张主任全程用通俗易懂的语言讲解，不断与大家交流互动。大家纷纷表示这一次的讲座比以前参加的讲座收获都大，希望以后的讲师们继续把专业的内容用老百姓听得懂的话讲授。
讲座结束后，张慧芳主任和梁娜护士长带领大家做太极十二拍和八段锦，在轻松愉悦的乐声中，大家进行了一场酣畅淋漓的运动，过后都觉得通体舒畅，表示以后会坚持有氧运动，增强体质，愉悦身心。
下午3点，大家再次按约来到市职工心理服务中心，有的学员还带来了新的朋友。大家在舒缓的音乐中进行正念瑜伽治疗，舒缓、放松身体，消除了长期积攒的疲劳。接着大家又积极参与读书活动《吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉》，畅所欲言，表达自己对人生基本需求的感悟。带着对人生新的感悟，大家一起做了乐眠操，来结束这一天的活动。
依依不舍中，大家微笑告别，带着轻松的心情准备迎接晚上的美梦。
安住当下，静心乐眠。让我们继续相约周三，一起Get高效睡眠质量，享受美好人生吧！
执行总监：王建 编辑：郑阳
执行总监：王建 编辑：郑阳
