驻马店市第二人民医院健康科普：无声的杀手高血压
2021-10-08 20:24:34 来源：中新河南网 责任编辑：刘卫然
中新河南网驻马店10月8日电（通讯员 刘春晓）10月8日是“全国高血压日”，今年的主题是“血压要知晓，降压要达标”。据我国最新的疾病调查数据显示，18岁以上居民中有超过1/4的患者存在高血压，但控制率仅为16.9%，因此高血压的防治形势非常严峻。高血压能造成心、脑、肾等重要器官的损害，因此被称为“无声杀手”。下面我们来聊一聊高血压。
一、什么是高血压？
未使用降压药物的情况下，非同日3次诊室血压超过140/90mmHg，可诊断为高血压，并开始治疗。血压超过130/80mmHg以上即应引起关注，随着血压的升高，可能带来心、脑、肾的危害。高血压是心脑血管发病的重要因素，而心脑血管病导致的死亡占国民总死亡的41%。
二、高血压有哪些症状？
大部分高血压是逐渐发生的，许多高血压患者并没有症状，或者仅仅表现为头晕、失眠、易疲劳、脖子僵硬等症状，容易被忽略。许多人是体检或者因出现心肌梗塞、脑血栓、脑出血后才知道自己患有高血压。因此，定期测血压十分重要。
三、测血压前注意哪些？
首先，要保证测血压时是平静状态，如果测量之前刚刚结束运动或情绪波动较大，应先安静休息至少15分钟；其次，测血压前不宜憋尿，膀胱充盈时会增大腹腔压力，使得膈肌上移、胸腔压力增加、回心血量减少，可能引发血压下降，造成测量结果出现偏差。此外，测血压前半小时不能喝咖啡、浓茶，吃巧克力豆及含有可可脂的饼干、点心等食物。测血压前24小时不宜喝酒，前半小时不宜抽烟。
四、如何正确测量血压？
日常在家庭进行血压监测时，要注意做到“四定一平齐，袖带宽度松紧适宜”。四定一平齐是指定时间、定部位、定体位、定血压计，测量时保持肱动脉与心脏平齐。袖带宽度松紧适宜是指应根据测量人群，选择不同宽度的袖带。因此，儿童测量时应选择专用袖带，并保持袖带平整地缠在上臂中部（松紧以能放入一指为宜），袖带下缘距离肘窝2-3cm。
五、并发症该如何预防？
重点是控制好血压，改善不良生活习惯。例如，熬夜、抽烟、酗酒、饮食不规律等；坚持运动，防止肥胖；不迷信高血压治疗偏方，按医嘱科学服药，进行自我血压监测管理，定期检查和体检。此外，高血压患者一定要在饮食上做好自控。尽量少吃高钠、高脂肪、高胆固醇食物，以免引起血压波动。
执行总监：王建 编辑：郑阳
执行总监：王建 编辑：郑阳
